湛江帅气的男人，就该有腹肌

帅气的男人，就该有腹肌

其实“性感”一词不仅仅可以用来形容女人，很多男人也可以用性感来形容。当男人露出线条健美，没有赘肉的小腹时，哪个女人能说他不性感呢？男人们是不是要出来大吼一声，减肥不是女人专利，男人也要减肥，男人也要性感！那么，男人如何减去腹部脂肪呢？

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，就需要多方面的配合。

首先，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

其次，走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后，当然要配合运动了。随时随地，只要有机会，就做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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