怎样能提高男性精子的质量

       怎样能提高男性精子的质量？现在男性精子质量在逐渐的下降，为什么呢？因为社会的压力和没有注意生活中的一些小细节引起的。所以男性朋友在日常生活中要注意预防，保护好男性的精子，下面湛江专业男科医院专家介绍下提高男性精子质量的好方法。    

       首先，要少喝酒.因为酒精对男性睾丸有直接的影响。慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。专家们还做过体外精子活力研究，把精子放在不同酒精浓度的培养液里，当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。由此研究人员最终得出结论：成年人喝600克50度白酒后，精子会受到严重损害。

       其次，要少吃药物，医学研究发现，有10%～30%不孕、不育症是药物所致，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤、杀死，存活的精子活力明显减弱。大量使用药物可使男子精细胞有丝分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。
 

       再次，要注意饮食。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物如肉、蛋、鱼和奶制品等，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

       第四，适度手淫。如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致精子质量下降。

       最后，不要高温洗浴。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿和用热水泡澡等，这样都会使精子活力明显下降，暂时丧失生育能力。而长时间的噪声污染可以引起男性不育，对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。

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