六盘水怎么做能很好的预防勃起功能障碍？

文章来源：六盘水专业男科医院 2021-10-09 02:30点击：

　　一说起勃起功能障碍这个病，男性就觉得抬不起头，长时间下来无形中就影响了男性的心理健康，焦虑抑郁等随之而来，会让男性长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响，危害性极大。长时间的勃起功能障碍还会关系到两性的和谐与幸福，严重的还可能会导致婚姻破裂，那要怎么做才能很好的预防勃起功能障碍呢？

 

　　1、提高身体素质

 

　　过度的疲劳、睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都会引起男性勃起功能障碍。合理有效的安排休息时间，适当的参加体育运动，有氧运动可以通过改善内皮功能等，起到防治勃起功能障碍的作用。根据哈佛大学的一项研究，每天步行30分钟可以降低41%患勃起功能障碍的风险。

 

　　2、消除不和谐心理因素

 

　　心理因素引起的ED占比很大，所以生活中要学会缓解压力，调节自己的心态，放松心情，消除这些不和谐的心理因素。对性知识有误解引起的ED，要学习正确的性知识，正确对待性欲，不要因为偶尔的一两次性生活失败而沮丧，丧失信心，伴侣之间多沟通多交流，消除不和谐因素。

 

　　3、房事有度

 

　　长期房事过度，是导致勃起障碍的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治勃起障碍的有效措施。

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