六盘水预防ed你可以从这些小细节入手！

文章来源：六盘水专业男科医院 2021-10-12 00:30点击：

　　美国马萨诸塞州男性增龄研究（MMAS）结果表明40~70岁男性患有不用程度ED比率为52%，随年龄增长而上升，轻、中、重度ED患病率分别为17.2%，25.2%和9.6%。为了避免一些不必要的伤害和烦恼，平时的预防工作显得尤为重要，今天小编列了几个小细节，我们可以从以下这几个小细节入手预防ED。

 

　　1、消除不和谐心理因素

 

　　七情六欲是人正常的生理需求，培养正确的性意识，不要对性有厌恶等负面情绪，更不要因为有过一两次的勃起失败就丧失了信心。性爱是夫妻双方增进感情的桥梁，当出现问题时，夫妻应积极消除不和谐心理因素，特别是妻子，多体谅理解丈夫，避免给男性造成精神压力。

 

　　2、增强体质

 

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。有研究显示，有氧运动可以很好的改善男性勃起功能，所以日常生活中可以积极参加各项活动，增强体质，注意休息。

 

　　3、饮食调理

 

　　日常饮食中隐藏着许多可以提高性功能的食物，如洋葱、韭菜、辣椒、含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼等，都有助于提高性功能。

 

　　4、房事有度

 

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致ED的原因之一。树立良好的性习惯，节制手淫，或者一定时间的夫妻分床，避免各类型性刺激都可以有效防止ED。

 

　　这是日常生活中防治ED的一些小细节，如果患有ED应及时去正规医院就诊。

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